Походная сауна

Новогодние выходные для многих сочетаются с активным отдыхом на природе и множествами походов. Несомненно изюминкой любого похода всегда может стать походная сауна. Походными саунами часто пользуются люди, по роду своей профессии или вследствие сложившихся обстоятельств находящиеся вдали от населенных мест — туристы, геологи, охотники, рыбаки, проходчики и т. д. Банные процедуры в подобных условиях служат не только гигиеническим целям, но и восстанавливают работоспособность, являются средством профилактики и лечения различных заболеваний. Несмотря на то, что, на сегодняшний день есть множество готовых решений походных саун которые упаковываются в обычную спортивную сумочку, в нашей статье мы расскажем как можно соорудить походную баню самим и наслаждаться отдыхом на природе.

Существует несколько вариантов походных бань и саун.

На берегу реки или озера можно соорудить разовую сауну. У воды сооружают горку камней объемом примерно 0,5 м3. Сверху на ней разводят костер из сухих бревен. Он должен ярко гореть 2—3 часа. Рядом сооружают шалаш размером 2x1,5x1,5 м. Его укрывают березовыми ветками, хвойным лапником, травой. Поверх лапника укладывают полиэтиленовую пленку, затем палатку или плотную ткань. Далее сверху снова кладут лапник. Дверь делают с таким учетом, чтобы она плотно закрывалась, но войти в шалаш-сауну было удобно.

После того как костер прогорит, остатки поленьев убирают, уголь и золу сметают ветками. Угли необходимо потушить, для этого их засыпают песком или заливают водой. Сверху разогретые камни накрывают хвойным лапником или травой. Для удобства советуется напилить чурок высотой 15—20 см — на них можно будет присесть во время приема процедуры сауны. Когда все будет готово, камни поливают водой, чтобы смыть золу и пепел и освежить их. Затем шалаш переносят таким образом, чтобы он покрывал камни, но его края их не касались. Низ шалаша придавливают чем-то тяжелым, чтобы он не сдвигался (камнями или песком). Парятся обычно по 2—3 человека, сидя либо на хвойной подстилке, либо на чурках; поливать камни паровой сауны можно любым ароматным настоем или просто чистой водой, так как под действием пара подстилка и ветки шалаша-сауны создают ароматный дух. Ожидающие своей очереди попариться должны следить за герметичностью входа и крыши шалаша. После такой баньки хорошо окунуться в реке или озере.

Находясь в хвойном лесу, можно использовать еще один вариант походной сауны. Разводят большой костер (1x2 м), огонь в котором поддерживают в течение 1,5—2 часов. Затем его тушат, угли и пепел разметают, на хорошо прогретую землю укладывают хвойный лапник слоем 5—10 см. Человек ложится на него, сверху выкладывается еще слой лапника, а поверх — полиэтиленовая пленка, одеяла или палатка-сауна. Голова остается открытой. Продолжительность процедуры 1,5—2 часа, после нее переодеваются в сухое белье, одеваются потеплее, пьют горячий чай с лесными травами. На месте процедуры можно поставить палатку, и тепло будет сохранено на всю ночь.

Своеобразна баня по-таежному. Роется яма глубиной до 1,5 м, заполняется водой. Одновременно собирают подходящие камни и разводят сверху них костер, который должен гореть не менее 2—3 часов. Осторожно, при помощи толстой палки, камни выкатывают из костра и сбрасывают их в яму. Баня готова. При ее приеме необходимо быть осмотрительным — камни внизу ямы какое-то время будут еще очень горячими. Костер сразу не тушится, после баньки возле него приятно отдохнуть и выпить чаю.

И еще один интересный рецепт туристической сауны. Его можно использовать при полном отсутствии реки или озера. Вода для нее не требуется. Выкапывается яма глубиной 0,8— 1,0 м и шириной, которая позволит свободно сидеть взрослому человеку. На дне ямы разводят костер и поддерживают его в течение 1,5—2 часов, чтобы получить достаточно углей. Когда дрова полностью прогорят, на них укладывают порцию свежих березовых дров и накрывают хвойным лапником, на который усаживается желающий попариться. Его накрывают с головой плотной тканью! Парятся в сауне до тех пор, пока могут выдержать. После процедуры такого вида сауны необходимо насухо вытереться, тепло одеться, отдохнуть не менее 2 часов, выпить травяной чай.

Внимание: Готовя походную сауну, следует не забывать о бережном отношении к природе, а также о возможности возникновения пожара.

Статьи по теме

Сауна на балконе Любителей сауны и бани с каждым годом становится все больше, а среди жителей мегаполисов, в частности Москвы, многие хотят построить сауну в квартире. Встает вопрос о том, в какой части квартиры можно разместить сауну, особенно в квартирах с ограниченными квадратными метрами. Мы предлагаем один из самых необычных способов использования лоджии или балкона — переоборудование их под сауну. И в этом нет ничего невозможного. Сделать сауну в на балконе можно двумя способами: либо заказать сборную сауну необходимого размера (минимальный размер кабинки 0,8x0,8 м при высоте 2,1 м) и установить ее на балконе (лоджии), либо отделить самостоятельно часть балкона, установив небольшие двери, обшить деревом и утеплить.

Банные настои для парной Одним из многих различий русской бани от сауны можно выделить применение трав и листьев деревьев в различных отварах и настоек, которые можно поддавать на раскаленные камни каменки, наслаждаясь их целебным, оздоровительным паром. Самым простым рецептом является настой веника, которым вы будете париться. Как правило, перед применением веник замачивается в тазике или ведре. Получившийся при этом настой можно лить на камни. Нередко для получения пара используют пиво или квас. Аромат от них очень приятный — пахнет свежеиспеченным хлебом. Но ни в коем случае не следует на камни лить неразбавленный квас или пиво. При этом вы получите не пар, а дым - удушливый, едкий, от которого трудно избавиться. Для создания ароматного пара можно также использовать многие ароматические вещества, которые всегда под рукой.

Сауна в загородном доме Трудно представить себе загородный дом без бани и сауны. Ведь само приобретение дома для жизни за городом априори включает в себя стремление его владельцев к релаксации. Тишина и спокойствие, неспешный ритм течения времени, благотворность окружающей природы и свежего воздуха — идеальный фон для банного действа в атмосфере покоя и уюта. Сауна — как место отдыха и релаксации, является наиболее актуальным выбором для владельцев загородных домов. Сауна в загородном доме в наше время является одним из самых необходимых зон для отдыха. К загородному дому обычно пристраивают сравнительно небольшие размеры банных комплексов где есть и сауна, и бассейн и комната отдыха с камином. Особенно эффективно когда парилка сауны непосредственно находится перед бассейном или прудом. Само банное строение можно делать невысоким, оно может растягиваться по горизонтали, подчеркивая приватный, неофициальный, характер постройки. Ведь сауна и баня — это для себя, для души.

Кварцевая сауна Кварцевая сауна — это сауна, отделанная изнутри кварцем. В ней используются уникальные свойства кварца. Прозрачные, как вода, и бесцветные кристаллы кварца называют горным хрусталем. Аметист — это окрашенная (в фиолетовый цвет) прозрачная разновидность кварца. Аметистовая сауна снимает стресс и мышечное напряжение, укрепляе эндокринную и нервную системы, увеличивает активность правого полушария мозга, нормализует деятельность эпифиза и гипофиза, облегчает головные боли, очищает кровь и обеспечивает прилив энергии, регулирует кроветворение и улучшает кровообращение.