Похудение и лечение с помощью бани

Похудение и лечение с помощью бани
Посещение русской бани, финской сауны, турецкой бани несомненно хорошо сказывается на ваше здоровье. Но для того чтобы максимально улучшить эффект от парения в русской бане, финской сауне или турецкой бане важно знать некоторые тонкости особенности каждой из них. Несмотря на это во многих саунах Москвы, саунах Петербурга и Новосибирска работают профессиональные банщики – мастера своего дела.
Очень важно понять, какую вы поставили цель, а ее достижение не должно причинить вам вреда. Это может произойти, если у вас проблемы со здоровьем: серьезное сердечное заболевание, гипертония, гипотония, повышенное глазное или внутричерепное давление; если вы страдаете язвой желудка, плохой свертываемостью крови или у вас кровотечение, критические дни; если вы перенесли черепно-мозговую травму — посещения парной откладываются до разрешения врача.
Для тех, кто решил похудеть, рекомендуется:
• посещение сауны или бани проводить 1—2 раза в неделю;
• посещая парилку, париться при температуре 60— 90°С;
• парение вениками березовыми и липовыми;
• заход в парную на 15 минут, при последующих заходах время посещения сокращать;
• не посещайте холодный бассейн, а для цели похудения исключите;
• после каждого захода в парную, обернувшись, спокойно посидите;
• применять обливание только теплым душем;
• на последнем парении используйте мед с солью или редьку с медом для всего тела, смывать только теплым душем;
• после общего парения — массаж или самомассаж;
• пить только лечебный чай с почками березы;
• бойтесь сквозняков;
• избегайте заниматься сексом во время посещения парной бани;
• после бани, перед выходом на улицу, отдых не менее 20—30 минут;
• никакого алкоголя;
• важно после посещения бани для похудения контролировать количество выпитой воды — не более 2—2,5 литров в сутки;
• исключить из рациона питания соленую, жирную и острую пищу;
• вести активный образ жизни, ежедневно заниматься физкультурой;
• ежедневно принимать контрастный душ;
Похудеть необходимо всем, полным и худым, женщинам, мужчинам и даже детям. За одно посещение бани при активном парении можно сбросить 2—4 кг веса, при таком раскладе похудеть за неделю на 10 кг не составит никакой сложности. Но сбросить вес не основная цель, главное — восстановить эластичность кожи, избавиться от проблем. Занимаясь сбросом веса, обязательно взвешивайтесь и записывайте свои показатели как веса, так и объемов вашего тела, что очень важно. Помимо парения липовыми и березовыми вениками, используйте мед и соль для нанесения на тело во время парения. Перед последним споласкиванием хорошо использовать лечебные ванны, особенно с добавкой пива. Для лица хороши маски из отрубей или овса с медом для очистки и вытяжки жировых отложений.
Для лучшего результата при парении с целью сброса лишнего веса советую дня за 2—3 перейти на малосоленую пищу, так как натрий, содержащийся в поваренной соли, удерживает в организме на один грамм до ста частей воды. Потение во время посещения сауны и бани будет не столь эффектным, результат сгона веса будет неубедительным. И вообще, необходимо ли вам удерживать в своем организме лишнюю воду, которая способствует образованию целлюлита.
Русская парная баня, финская сауна, арабская хаммам, серные бани, термальные, спа, японская баня — все они помогут вам избавиться от многих болезней. Если у вас есть возможность посещения различных бань, это просто счастье. Бани помогут вам — одни с большим эффектом, другие — с меньшим, но обязательно любой вид бань поможет обрести радость от обновленного тела. Применяя в банях живительный пар и различные веники, мытье мочалкой, массаж или самомассаж, вы вступите на путь здорового образа жизни. Целебные парения в различных банях избавят вас от многих проблем со здоровьем. Приемы лечебных ванн в парной бане:
• лечение гипертонической болезни первой и второй степени;
• ишемическая болезнь сердца;
• избыточная масса тела;
• заболевания нервной системы и, в частности, атеросклероз сосудов головного мозга;
• радикулиты;
• гепатит хронический;
• ревматизм;
• простатит хронический при значительном нарушении кровообращении в области малого таза.
Еще и еще раз не устаю повторять: при серьезных проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь у вашего лечащего врача или гидротерапевта.
Использовать парную как некий зал для водолечения — это не новшество, так было всегда, так ею пользовались с древнейших времен. В моечном отделении личной бани или просто в ванной при некоторых заболеваниях необходимо принимать простейшие лечебные ванны с примесью отваров различных трав. Но наиболее эффективны лечебные ванны после посещения парной. Вот поэтому наши предки топили баню 1—2 раза в неделю, а когда заболевали, то и каждый день. Температура в помещении, где принимают лечебные ванны, должна быть 22—25°С. Бойтесь сквозняков!
Для лечения суставного ревматизма. Сенная труха богата разными эфирными маслами, благодаря чему производит раздражение кожи, а через нее внутренние органы. Отвар сенной трухи необычайно полезен при лечении нарушенного обмена веществ, а также при выведении песка и камней, при подагроревматическом состоянии, при судорогах, при коликах желчного пузыря, желудка, при лечении суставного ревматизма и некоторых других болезнях.
Если с сердцем проблемы, ванну принимают через день, а так принимают ежедневно. Для лечения суставного ревматизма требуется от 30 до 50 ванн. Для полной ванны берут 1 кг сенной трухи, для половинной — 1/2 кг, для сидячей — 1/4 кг, для ванны рук или ног — 4 полных горсти. Срок приема ванны с горячей водой 37°С, — 5 — 20 минут, смотря по состоянию больного. Продолжительность процедуры 20—60 минут.
В холщовый мешок засыпают труху, заливают холодной водой и варят 30 минут, отжимают и выливают в ванну. Такие ванны очень благоприятно влияют при начинающемся отравлении крови. Также они помогут при замерзших членах и при золотушном состоянии.
При лечении ваннами с сенной трухой рекомендуется пить сок грейпфрута. Этот сок выводит лишнюю жидкость в суставах и пазухах. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
Ванна при камнях в почках. Эффективным средством при камнях в почках является отвар овсяной соломы или отвар полевого хвоща. Более сильно воздействует на организм отвар из овсяной соломы. Солому или хвощ варят 30 минут, из отвара готовят ванну с температурой 30°С. Такую ванну рекомендуется принимать не более 1 часа, чтобы вода не очень расслабила больного. При выходе из ванны принять холодный душ. Ежедневно можно принимать три таких ванны. Помимо этого обязательно принимать внутрь овсяной отвар. Готовить отвар для внутреннего применения следующим способом. Одна часть неочищенного вымытого овса к трем частям воды. Варить шесть часов на медленном огне в плотно закрытой емкости, соковарке. Процедить, отжать, хранить в холодильнике. Пить по 100—150 граммов 3 раза в день за 30 минут до еды.
Ромашка лекарственная для лечебных ванн. Такие ванны с большой пользой применяются при лечении кожных заболеваний, ранок и нарывов. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, их применяют при неврозах.
Ромашку заливают холодной водой и кипятят в хорошо закрытой посуде 10 минут. Для полной ванны — 0,5 кг, для половинной — 250 грамм, для сидячей — 150 грамм, для ножной — 100 грамм состава.
Листья грецкого ореха для лечебных ванн. Ванны эти применяются главным образом в детской практике при лечении золотухи, при заболевании лимфатических узлов. Скрофулёз, или золотуха, — вышедший из употребления старый медицинский термин частично соответствует современному представлению о туберкулезе кожи и лимфатических узлов у детей с экссудативным диатезом.
Берут свежие или высушенные листья, заливают холодной водой и кипятят 45 минут, в плотно закрытой посуде. Для полной ванны — 1 кг, для половинной — 0,5 кг, для сидячей и ножной — 250 граммов. Температура не более 30°С. Принимать до остывания ванны до температуры тела.
Отруби для лечебных ванн. Такие ванны используются: при воспаленных, зудящих и болезненных сыпях, при ожогах, ранениях, особенно с чувствительной кожей у больных с невралгическими заболеваниями. На полную ванну — 1,5 кг, для половиной — 750 граммов, для сидячей и ножной ванны — 250 граммов. В холщовом мешке залить холодной водой, варить 20 минут, отжать. Ванну начинать с температуры 30°С, выдерживать до температуры тела.
Отвар из сосновых игл для лечебных ванн. Ванны с экстрактом сосновых игл дают прекрасный результат при невралгических сердечно-сосудистых заболеваниях, при нервных болях, возбуждении, нервной бессоннице, параличе и подагре, мускульном и суставном ревматизме, ишиасе, опухолях и воспалениях суставов, при кожных заболеваниях, нарывах, ожирении. При проблемах с дыхательными путями в ванну добавить 20—30 капель масла из сосновых игл. Применять при катарах дыхательных путей, астме, болезни легких.
Иглы, мелкие веточки с иголками, шишки залить холодной водой из расчета одна часть смеси на две части воды и кипятить 30 минут. Настой закрыть и настаивать не менее 12 часов. Хороший экстракт имеет коричневый цвет. На полную ванну требуется 1,5 литра, для половинной — 750 мл, для сидячей и ножной — 250 мл экстракта — добавить в горячую воду ванны при температуре 30°С и выдерживать до температуры тела.