В баню всей семьёй

Тот, кто придумал баню, заслуживает особого почёта и уважения. Ведь то, что баня  с её профилактическим, лечебным и гигиеническим воздействиями на человечество приносит пользу — факт неоспоримый. К сожалению, даже древнегреческий историк Геродот не смог разобраться, кто это сделал первым. Бани появились одновременно в Египте, Вавилоне, Древней Греции и Риме. Ещё древние люди подметили тот факт, что горячая вода и пар не только смывают грязь и согревают, но и лечат многие заболевания, повышают настроение.

Первые сооружения, которые представляли собой бани, появились приблизительно 3500 лет назад на Востоке. Вскоре банные традиции были подхвачены разными народами мира и пустили глубокие корни. Очень дорожат ими, например, в Финляндии, где любят ходить в баню всей семьёй. Сауна стала символом этой страны.

Но ничто не может сравниться с русской баней, которую раньше строили в каждом дворе. Причём сразу же после того как возводили избу. Все остальные хозяйственные пристройки сооружались в третью очередь. Баню посещали всей семьёй. Сначала мыться и париться ходили мужчины и мальчишки с 7 лет, а потом женщины с детьми.

О полезности бани

То, что баня — своеобразный источник здоровья и молодости, сегодня никому доказывать не нужно. Просто нужно со знанием дела пользоваться банными процедурами. Многие на это могут сказать, что баня с парилкой — это причуды обеспеченных людей, достаточно и ванной с душем. Но! Разве можно за одно только посещение ванной комнаты вывести из организма до одного литра пота, куда входят такие вредные вещества, как натрий, мочевина, калий, молочная кислота, а так же свинец? Вряд ли.

Только в бане с помощью пара и веника можно значительно улучшить кровообращение всех органов, снизить артериальное давление, обрести стройность, избавившись от излишнего веса, закалить организм и, используя разные натуральные продукты, например, соль и мёд, омолодить кожу. Тот, кто это понял и прочувствовал на себе, стали баню посещать всей семьёй регулярно Общие интересы объединяют. Так что кроме всего прочего, баня сплачивает и укрепляет семью.

Беременные женщины и баня

Если женщина заядлый банщик и не жалуется на здоровье, то даже беременность не может помешать походам в баню. Сегодня даже существуют клубы матерей, куда беременные женщины приходят, чтобы пообщаться друг с другом, поплавать в бассейне и попариться. Однако не во всех населённых пунктах есть такие общества беременных любителей пара. Поэтому у будущей мамы должен быть надёжный попутчик в банном мире удовольствий.

Если же желание посетить баню с парилкой возникло во время беременности и врач не нашёл никаких отклонений в здоровье, то лучше всего начинать покорять банные вершины на начальных сроках беременности. После семи месяцев этого делать уже не стоит. Но если принято решение «бане быть!», то рядом должен быть опытный банщик. Также необходимо прислушиваться к своему организму и не вступать с ним в противоречия. Проявляйте крайнюю осторожность во всём: в парилке долго не находитесь, не мёрзните в бассейне, осторожно передвигайтесь, чтобы не споткнуться и не упасть. При первых недомоганиях сразу же покидайте баню.

Коль посещать баню еженедельно и быть при этом предельно осторожной, то в результате получит пользу и женский организм, и будущее дитя.

Дети и баня

Учёные длительное время изучали связь дети — баня — простудные заболевания и пришли к выводу: те из них, кто систематически ходит в баню, намного успешнее сопротивляются простуде, чем остальные. Они обладают здоровой нервной системой, развитой силой воли и на 80% реже болеют. Но, отправляясь в баню всей семьёй, нужно следить, чтобы дети чётко соблюдали правила поведения в бане.

Азы банной культуры для детей

Перед тем как идти с детьми в баню, нужно посоветоваться с педиатром. Если врач противопоказаний не обнаружил, то проведите беседу с ребёнком о том, что такое баня и зачем она нужна. Расскажите об основных правилах поведения в бане. А они таковы:

— в зависимости от самочувствия и возраста ребёнка находиться в парилке ему можно от одной до трёх минут;

— в парилку делать не больше трёх заходов;

— за два часа пребывания в бане в парилке можно находиться в общей сложности не больше 10 минут;

— не нужно забираться на верхние полки, где самая высокая температура;

— берёзовым веником массажировать нежную детскую кожу нужно очень осторожно;

— слабых детей лучше всего закалять дома, а потом уже вести в баню.

Вопрос, в каком возрасте нужно на практике прививать любовь ребёнку к бане, пока остаётся открытым. Единого мнения специалистов нет. Одни доказывают, что начинать лучше всего это делать в трёхлетнем возрасте. Другие утверждают, что в парилку еженедельно можно брать даже грудных детей.

Например, в былые времена на Руси беременные женщины и матери с грудничками (в возрасте две недели), которые родились без патологий, не задавались таким вопросом. Поход их в баню был вполне обыденным делом.

Советы педагога-психолога

О. Н. Теплякова, имеющая большущий опыт по закаливанию детей, сторонница посещения грудничками бани. Она уверяет, что при регулярном посещении матери с грудничком бани с паром, душистыми вениками и контрастным душем организм младенца быстро «учится» сопротивляться разным заболеваниям. При этом у ребёнка начинает хорошо работать механизм терморегуляции. Но перед тем как отправиться в баню с малышом, нужно самой быть опытным банщиком или же, чтобы рядом находился учитель банного дела, который подскажет, что, когда и как нужно правильно делать, чтобы не навредить здоровью молодой мамы и её малышу. К тому же вы должны быть уверены, что в бане поддерживается чистота, вода в бассейне соответствует санитарным нормам, парильня хорошая, есть место, где можно раздевать малыша и персонал  заботливый.

Важно также, чтобы вокруг находились приветливые, а не перепуганные визитом в баню грудничка люди. Спокойная атмосфера и улыбающееся лицо мамы сделает пребывание малыша в бане психологически комфортным. Важно, чтобы рядом был отец и муж, который в любую минуту может оказать помощь и поддержку. Лучше всего отправляться в баню всей семьёй.

Первое посещение парилки может длиться несколько секунд или минут. Всё зависит от самочувствия ребёнка и матери. Тут действует принцип «пересидеть нельзя». При первых визитах в парилку не ждите, что малыш будет потеть. Это может произойти и после пятого посещения бани, когда время пребывания в парильне немного увеличится. Тогда можно погладить спинку и ножки малыша веничком.

После парной нужно чуть отдохнуть и, обнимая ребёнка, войти под душ с холодной водой буквально на несколько секунд. Можно попробовать и контрастный душ. При этом попеременно включают на минуту сначала тёплую, потом холодную и горячую воду.

Заходить в парную можно несколько раз. Между заходами — водные процедуры. При первых признаках усталости малыша его нужно вытереть полотенцем, одеть и напоить. Обычно после всех этих банных мероприятий детки засыпают и спят спокойно и крепко.

Делаем выводы

Баня — друг и целитель, если придерживаться банных законов и рекомендаций врачей. Баня укрепит семейные узы, если родители и дети ходят в неё вместе.